ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПИТАНИЕ И АНАЛИЗЫ

Автор: Валентина Скороход

Продажник: https://valentinaskorohod.com/mp

Размер: 48 МБ

Цена на продажнике: 2 290 руб.

Вы можете скачать всего за 1$

Краткое описание:

‍Содержание:   1. Биология Мир внутри клетки Главные системы управления Основы существования организма   2. Контроль здоровья Оценка образа жизни Оценка состояния здоровья Диспансеризация для женщин Сигналы тела Информация   3. Питание и рацион Ценность еды Голод и насыщение Еда и болезни (+анализы) Здоровье и рацион Калории Калории и вес Макронутриенты и насыщение Белки (+анализы) Белки в рационе Жиры (+анализы) Жиры в рационе Углеводы (+анализы) Углеводы в рационе Клетчатка Клетчатка в рационе КБЖУ в продуктах питания Гликемический и инсулиновый индекс продуктов Типы питания Трёхразовое питание Переход на сбалансированное трёхразовое питание Голодные промежутки между приемами пищи Построение рациона на день Распределение БЖУ в течение дня Еда на тарелке Пример расчёта КБЖУ и составление рациона О перекусах О десертах О запрещённых продуктах Молочные продукты Протеин и коллаген Глютенсодержащие продукты Фрукты и ягоды Гомогенизированные продукты Сахарозаменители Жевательная резинка «Полезные» продукты Соусы и заправки Вода и здоровье Вода и напитки в рационе Как пить воду Польза тёплой воды Микронутриенты в рационе Применение БАД Полезные БАД БАД для снижения веса Что купить в магазине Основы правильного рациона   4. Активность Митохондрии и энергия Физическая активность Физические нагрузки Физические нагрузки при большом лишнем весе   5. Восстановление Циркадные ритмы Ценность сна Правильный сон Гормон счастья Влияние стресса на организм (+анализы)   6. Помощь Лишний вес Что делать, если вес перестал снижаться Эффективные способы сдвинуть вес с мёртвой точки Стул – индикатор здоровья Нарушение оттока желчи Отёки и высыпания перед менструацией Целлюлит Расстройства пищевого поведения Точный результат   7. Полезное   8. Заключение