Автор: ЮРОВСКИХ ДЕНИС
Продажник: https://denisfiber.ru/glutes
Размер: 7 МБ
Цена на продажнике: 690 руб.
Вы можете купить всего за 1$
Краткое описание:
Что вы узнаете из гайда? Анатомия ягодичных. Почему ваша попа выглядит/не выглядит широкой/объемной и как это можно исправить? Какие есть упражнения для ягодиц, на какие типы они делятся, какие зоны прорабатывают и какой вид стресса оказывают. Как часто, как долго, как много и с каким весом нужно тренировать ягодичные именно Вам. По каким принципам нужно выбирать упражнения и типы нагрузок, как их дозировать и комбинировать, чтобы извлечь максимальную выгоду от каждой тренировки. Разбор всех ключевых параметров ягодичных упражнений влияющих на мышечный рост. Вы пройдете тест, чтобы определить текущее состояние развитости/силы ваших ягодичных. «Три подхода этого упражнения, четыре того, два раза на недельке – вот жопка и готова» – здесь этого нет! В гайде мы разбираем тренировочные принципы, эффективность которых доказана исследованиями. И на их основе выстраиваем тренировочный план под Вас. Без шаблонов! Разбор примеров тренировочных программ с упоминанием всех ключевых моментов, чтобы вы могли сами составить свой идеальный тренировочный план. Разбор ключевых ошибок при тренировке ягодичных. Что такое мышечные ядра? Причем тут мой босс на работе? Зачем вращать пятками? Зачем прыгать после приседа? И многое другое…
