СИЛЬНЫЕ РУКИ

Автор: Виктор Блуд

Продажник: https://blud.info/blud#!/tproduct/298068599-1617123224241

Размер: 954 МБ

Цена на продажнике: 1 250 руб.

Вы можете скачать всего за 1$

Краткое описание:

Приветствую всех любителей всратых практик, с вами Виктор Евгеньч Блуд, и я рад приветствовать вас на своём третьем курсе моей Онлайн-Школы. Данный том посвящен рукам чуть более чем полностью, но, несмотря на это, перед вами все равно верхушечка айсберга в теме развития силы рук. Также заранее хочется сказать, что данный раздел не направлен на развитие силы хвата, изометрии и праведного вандализма. Здесь мы обсуждаем, как улучшить силовую и визуальную составляющую рук в целом с помощью подручных средств, находясь дома. Приобретя данный курс, вы поймёте, что для тренировки верхних конечностей нужно не так уж и много.   Тренировочные схемы, описанные в этом разделе, лучше всего использовать в совокупности с базовым тренингом. Завершать им дни ног, спины или выделять для этого отдельный тренировочный день в середине недели.   Курс содержит в себе 6 тренировок на развитие рук от кончиков пальцев до плечей и широчайших, выполнять их можно в разной последовательности, менять местами упражнения, если вам наскучил их порядок, или осуществлять лишь часть из них после своей основной базовой тренировки.   Все, что вам потребуется из дополнительного инвентаря — это пояс, перчатки, табуретка или стул и немного фантазии. Для удобства, я разделил тренировочные дни на бичепс, черепицепс и дрищечье, но если вам захочется сделать в один день все, вы сможете брать схемы подходов и повторений из разных дней и тренировать руки целиком.   Что вас ждёт после изучения курса:   — Понимание того, что пояс может заменить вам зал. — Понимание того, что Изометрические напряжения и Самосопротивление вообще ни разу не шутки. — Окружающее пространство — это место для физического совершенствования, а вы в нем — маленький снаряд (ну или не совсем маленький). — Обладая должным креативом и смелостью, можно с лихвой перекрыть отсутствие зала или спортивных снарядов. — При добросовестных тренировках, не выходя из дома, гарантированы плюс 2-3 см в окружность ваших рук и огромный прирост функциональной и прикладной силы. — Мозоли, ссадины на ладошках и недоумевающие взгляды ваших родных и близких в процессе тренировок.